Il t’arrive de te sentir “pas assez”, de manquer de confiance ou d’avoir tendance à te juger intérieurement ? Rassure-toi, tu n’es pas seule. C’est une problématique que je rencontre souvent dans mes accompagnements en hypnose et soins énergétiques à Beauvoir-de-Marc, en Isère, entre Vienne et Bourgoin-Jallieu.
Parmi les outils simples que je recommande régulièrement, il y a le miroir amical. Accessible à tous, il peut transformer la façon dont tu te parles… et la façon dont tu te regardes.
✨ Qu’est-ce que le miroir amical ?
C’est une pratique quotidienne très simple qui consiste à te placer devant un miroir, à te regarder dans les yeux. Garde une posture de gagnante, épaules en arrière, menton relevé et tu te dis une phrase bienveillante.
Un peu comme si tu devenais ton propre soutien, ton repère intérieur.
Voici quelques exemples :
- “Je fais de mon mieux, et c’est suffisant.”
- “Tu es capable et tu avances à ton rythme.”
- “Je suis fière de moi.”
🧠 Pourquoi le miroir est si puissant ?
Parce que ton inconscient croit ce qu’il voit et ce qu’il entend. Quand tu te regardes dans les yeux et que tu entends un message positif, ton cerveau enregistre ce moment comme une réalité. C’est ce qu’on appelle un ancrage émotionnel.
Répéter régulièrement, ce petit rituel aide à remplacer les croyances négatives par des pensées plus justes et apaisantes.
🗣️ Mieux vaut dire “je” ou “tu” ?
Les deux fonctionnent, mais n’ont pas le même impact :
- Dire “je” (ex : “Je suis en sécurité”) te permet d’intégrer le message à l’intérieur de toi, de l’incarner pleinement. C’est très efficace pour renforcer ta confiance personnelle.
- Dire “tu” (ex : “Tu es forte”) donne l’impression que quelqu’un d’autre te parle avec bienveillance. Cela permet de changer le ton du dialogue intérieur et d’apaiser ton juge interne.
👉 Tu peux alterner selon ce qui résonne le plus en toi à l’instant.
🌿 Un petit rituel… pour de grands changements
Tu verras qu’en prenant l’habitude de te parler avec douceur, ton regard sur toi-même évolue.
Petit à petit, tu reprends confiance, tu t’ouvres à plus d’amour de toi, sans chercher à être parfaite.
Je t’invite à essayer cette pratique dès aujourd’hui, et à observer ce que ça change en toi.
🌟 Envie d’aller plus loin ?
Je propose des accompagnements en hypnose et soins énergétiques personnalisés dans mon cabinet à Beauvoir-de-Marc, tout près de Vienne, Bourgoin-Jallieu et La Côte-Saint-André.
Mon approche est douce, intuitive et bienveillante, toujours au rythme de ce que tu es prêt(e) à explorer.
